گردن درد در جوانی

به لطف وجود گوشی همراه و دستگاه های هوشمند، گردن درد یکی از مشکلات رایج و مداوم بزرگسالان در سنین جوانی است. تحقیقات نشان می دهد که با افزایش گردن درد در سالهای اخیر، گردن درد بعد از کمردرد مهمترین عامل مرخصی شاغلین است. 70 درصد بزرگسالان گردن درد را تجربه می کنند و 50 درصد آنها گردن درد را در 6 ماه اخیر تجربه کرده اند. احساس کسلی و سردرد هم علاوه بر درد گردن از دیگر علائم این مشکل هستند.

گردن درد می تواند ناشی از استرس، وضعیت نامناسب نشستن و ایستادن، حرکات مداوم و تکراری باشد.

فیزیوتراپی می تواند در درمان درد گردن تاثیر داشته باشد. اما انجام ورزشهای کششی گردن، ماساژ گردن، رعایت تکنیک های ارگونومیک، تغییراتی ساده در سبک زندگی، رعایت روش صحیح نشستن پشت میز و جا به جا کردن اجسام نتیجه بهتر و ماندگاری در درمان و پیشگیری گردن دارد.

آیا می خواهید بدانید که شما هم در خطر گردن درد هستید یا نه؟ ابتدا سوالات زیر را پاسخ دهید:

1) وقتی پشت کامپیوتر می نشینید، آیا
الف. به سمت جلو خم می شوید و سرتان به مانیتور نزدیک است؟
ب. به سمت عقب و تکیه زده به پشت صندلی می نشینید؟

2) آیا کیبورد
الف. در وسط میز قرار دارد؟
ب. کاملا روبروی شما در لبه میز قرار دارد؟

3) آیا مانیتور کامپیوتر
الف. با چشمتان زاویه دارد؟
ب. دقیقا هم سطح با چشمتان قرار دارد؟

4) وقتی رانندگی می کنید، آیا تکیه گاه سر صندلی راننده را پشت سر خود حس می کنید؟
الف. نه. به سمت جلو خم می شوم تا بتوانم به خوبی از شیشه جلو به خوبی به اطراف مسلط باشم.
ب. بله.

اگر حداقل در 2 سوال از سوالات بالا گزینه الف را انتخاب کرده اید، شما در خطر ابتلا به گردن درد می باشید.